现代人发福的现象很严重，一般都是肚子比较大。面对大肚子，很多人都会非常的苦恼，不知道该选择什么样的减肥方法。虽然减肥的方法比较多，但是减肥的过程却是非常难熬的。有人认为，拍肚子对减掉腹部的脂肪有很大的帮助，所以很多人都会纷纷的加入到拍肚子的行列当中。但由于方法不当，并没有起到非常有效的作用。那么，拍肚子真的就能减肥吗？
拍肚子真的能减肥吗？
实际上，拍肚子的减肥效果并不是很明显。只有长期的坚持，再配合着运动，才能起到减肥的作用。并且，在锻炼身体和调节饮食方面要做好，才能够减去多余的脂肪。拍肚子在理论上是有一定减肥作用的，因为肚子上的穴位比较多。拍打肚子的时候能利于气血的循环，使血液循环加快，加速了腹部的新陈代谢。但是，在拍打肚子的过程当中，如果方法不当，也会适得其反。
拍打肚子的时候一定要掌握好方法，力度要自己掌握，注意是拍，并不是重击。拍到一定的时间，肚子就会发热，而且感觉里面有东西在跳动，这时可以继续拍打，然后再加大力度。当然，不要认为越用力拍打肚子，效果就越好。用力拍打肚子可能会对肠胃造成损伤，容易造成小肠错乱，导致断裂，胃部的器官也会受到影响。因此，一定不要用力的拍打肚子，以免会导致严重的后果。
除此之外，在拍打肚子的期间，要注意饮食方面的调节，最好是以清淡的食物为主，不要吃那些过于油腻的食物，更不要吃油炸类的食物。并且，要选择适合自己的运动项目，比如慢跑、跳绳、游泳、散步等等，积极配合。一般来说，可以在每天抽出半个小时的时间或一个小时的时间去运动。减肥期间，要掌握正确的生活习惯，要注意多休息，不可过度疲劳，也不要吃完东西马上躺着。
总之，拍打肚子对身体是有一定好处的，能够消除腹部的脂肪，加速肠胃的蠕动，同时也能够提高身体的基础代谢。但是，并不能将拍打肚子当成是唯一的减肥方法。因为在实施拍打肚子减肥期间，不注意饮食方面的调理，不加强自身的锻炼，同样是起不到减肥的效果。因此，在减肥期间，避免暴饮暴食，多以清淡食物为主，还要配合其他运动，科学减肥。
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