慢跑能减肥吗
慢跑也就是缓慢的跑步，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或者是中等的节奏来跑完一段相对较长的距离达到热身和锻炼的目的。
慢跑对于保持中老年人的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，同时还可以预防冠心病、高血压、动脉硬化等等。
可以加速脂肪消耗，达到快速减肥的目的。
可以增强自身的体质，增强免疫力、增加抵抗力，慢跑的时候节奏应该保持不变。
同时呼吸应该同样的节奏，用鼻子吸气，避免出现岔气儿的情况。
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