很多人的肾脏保养得好，源于好习惯养成，知道哪些行为不可取，及时纠正，并通过合理的方法来养生，自然器官功能提高，不受疾病困扰。但是，那些肾脏疾病高发的人往往有不良行为，就算短时间内没有出现问题，后续也会增加器官负担，等到严重疾病出现再来纠正，往往来不及。
1、不爱喝水
有不爱喝水这个行为对肾脏伤害大，水分满足需求不仅可以加强代谢，促进血液循环，也可以让身体积累的有害物质通过排尿的方式排泄掉，从而减轻肾脏压力。若持续水分缺乏。
除了口干舌燥之外正常的生命活动会受到影响，皮肤缺水会变得干燥，而内部循环没有水分提供，代谢速度缓慢，不利于多个指标控制，还会让肾脏容易发生病变，因此，需要正确补充水分调节身体。
2、乱用药物
乱用药物是很危险的行为，因为药物是有副作用的，很多人认为药物能够治疗疾病，因此服用后能改善某些不良症状而不会影响健康，其实，在药物的说明书上都会详细写着不良反应以及禁忌症，并非可以随意用药，胡乱用药，否则肝肾代谢药物的压力增大，或者原本肝肾功能不全还乱用药，都会让器官受到损伤。
3、讳疾忌医
很多人的肾脏受到损伤，原因是讳疾忌医。出现疾病后不以为意，认为小的问题身体自我调节就会完全好转，却不知道疾病有逐渐发展的可能，后续难以控制，身体有多种不良症状才警觉起来，想要恢复原本的状态就很难。而慢性肾脏疾病发展可能会引发尿毒症，而目前尿毒症还无法完全根治，因此，要病从浅中医，发现肾脏病变后及时处理。
4、错误饮食
饮食不恰当是很多人肾脏受损的原因，需要在饮食这方面掌握技巧，知道哪些食物对肾脏功能提高有帮助，适当获取满足营养需求，那些会伤害肾脏的高盐食物、容易产生尿酸的食物以及高糖食物等尽量避开，否则持续饮食错误，不仅消化系统功能降低，其他器官也很难保持健康状态。
5、经常憋尿
肾脏受到损伤不排除和憋尿有关，感觉到有尿意，说明膀胱储存的尿液量较多，及时排尿才是正确的选择，通过这种做法不仅可以保护膀胱，前列腺，也可以防止感染。当然，可以避免肾小管重新吸收尿液中的有害成分，确保肾脏功能正常。很多人忽略这个问题，憋尿变成习惯，后续可能会有害物质无法顺利排泄而引发疾病。
6、吸烟酗酒
吸烟酗酒带来的影响不容小觑，很多器官在烟酒有害物质的伤害下会功能降低，其中包括肝脏、肺部、肾脏等。烟草中的焦油，尼古丁等物质暗藏风险，而饮酒过程中获取的酒精会加速血管病变，一旦血管受损，营养物质无法及时提供给肾脏，也会让其功能降低，还需通过烟酒不沾的方式来养护身体。
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