虽然手淫在一定程度上可以缓解性欲，但长期过度的手淫会对身体和心理产生一系列负面影响，其中包括闷闷不乐的感觉。
首先，手淫过度会导致性功能障碍。频繁的手淫会导致阴茎过度疲劳，从而影响勃起硬度和持久性，甚至导致早泄等问题。这些性功能问题会导致自我价值感下降，从而影响心理状态，让人感到闷闷不乐。
其次，手淫过度会影响神经系统和激素分泌。手淫会导致大量的激素和神经传导物质的排泄，从而增加神经系统和内分泌系统的负担，长期过度手淫可能导致神经系统功能失调，激素失衡，影响情绪和心理状态。
另外，手淫过度还会消耗身体的营养物质。人体的精气是非常宝贵的物质，手淫会导致精气的大量损耗，从而影响身体的健康和活力，长期手淫会导致体质虚弱，精神不振，而这些都会导致人感到闷闷不乐。
总而言之，手淫过度会对身体和心理产生负面影响，影响性功能，神经系统和激素分泌，消耗身体营养物质，导致闷闷不乐的心理状态。建议适度的性生活，均衡饮食，多参加体育锻炼等方式来维持身体和心理的健康。如果手淫已经成为了一种依赖性行为，建议寻求专业的心理咨询和帮助。
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