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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
无形心理负担，可以通过保持健康的生活方式、调整心态、学会放松、寻求支持等方式来缓解症状。
1.保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动，有助于缓解压力。
2.调整心态：尝试调整自己的心态，看待问题更加积极乐观。
3.学会放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力。
4.寻求支持：与家人、朋友或专业心理医生倾诉，寻求支持和帮助。
总之，如果发现存在隐形心理负担，建议及时寻求专业帮助。
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