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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨质疏松是在老年人身上常见的代谢性骨病，调理方式主要分以下两类：
一、饮食调理。在饮食上主要遵循三个原则，即低糖、低盐、高蛋白。高糖和高盐的饮食都会影响钙元素的吸收，加速钙质流失，从而加重骨质疏松的程度。每日摄入适量的蛋白质如牛奶、鱼肉禽蛋等，有助于提高免疫力，补充钙质。
二、日常护理。根据个人情况适当做一些运动，锻炼肌肉力量。同时要注意日常活动不宜过激，避免骨折。平时可规律散步，多晒太阳。切注意每月复查一次骨密度，追踪治疗。
三、药物调理。可在医生指导下，服用骨健康基本补充剂如钙剂、维生素D。严重者还需要配合抗骨吸收药物、促进骨形成药物等。
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骨质疏松怎么解决
骨质疏松是一种代谢性骨病，常见症状为疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降等，主要由于骨形成减少，骨吸收增加而导致，是人体衰老的正常现象。骨质疏松的基本病因有绝经后骨质疏松症、血液系统疾病、慢性肾脏... 详细»
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骨质疏松有什么症状，骨质疏松怎么治?
在诸多的骨质疏松患者中，以老年男性和绝经后的女性最为常见。骨质疏松的发生与许多因素有关，检查时主要为骨密度较低、单位体积内骨质量下降。临床表现多以腰骶骨部疼痛为主，严重者有胸闷、呼吸困难等症状。针对骨... 详细»
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怎么预防骨质疏松
由于人体大部分的钙质都集中在骨头上，所以日常从食物中摄入钙质，来保持钙量的充足，能有效预防骨质疏松，最好的钙源是奶制品及奶，还有西兰花、菠菜和芥蓝等绿色蔬菜，还要每天坚持体育运动，能有效维持骨的健康。... 详细»
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