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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
经常会看到电视上很多人睡前会敲击大腿的内侧，并且经常的按摩，然后一个月以后大腿竟然会变瘦，能够有效的减肥，其实敲大腿内侧不仅能够减肥，还会有很多的好处，想必很多人都是要跃跃欲试了，和大家分享一下敲大腿内侧的好处。
第一个好处就是敲击大腿内侧能够有效的减肥，大腿内侧是很容易囤积脂肪的，尤其是对于女生来说。然后通过推拿和敲打的方法，就能够促进血液循环，然后能够有效地降低脂肪的含量。这样大腿的脂肪通过敲打就能减少了，有效的起到减肥的效果。
第二个好处就是能够降肝火。很多人肝火是比较旺盛的。通过敲击大腿内侧的神经，能够刺激胆汁的分泌，使身体恢复正常，能够有效的降低慢性肝炎发生的概率。
第三个好处就是能够减少慢性病的出现。因为大腿内侧的神经里面有一个胆经，这个胆经可以促进胆汁的分泌，然后能够有效的吸收脂肪和减少慢性病的出现，人体是有自我修复功能的，敲击大腿内侧，也是能促进身体的自我恢复的。
第四个就是去痘痘，这是很多女生向往的，尤其是到了熬夜失眠的时候，内分泌很容易失调，这就会导致痘痘的出现，那么敲大腿内侧就能减少痘痘的出现，一边控制饮食，效果会更加的好。
第五个就是缓解喉咙痛。很多时候早上起来会出现喉咙痛或者口腔异味的时候，这就是说明你的肝脏不是很好，这个时候就可以通过敲击内测就能够缓解喉咙痛。
敲击大腿内侧好处是很多的，人的身体各个器官都是互相联通的，一个地方能够有效地保护，全身的身体都是能够得到保护的，所以每天都要坚持敲大腿内侧，晚上睡前敲击上那么一刻钟，坚持上一个星期，就会有想不到的效果。
敲击大腿内侧的方法也是很多的，你可以卧床以后，两腿呈蛙状，然后就可以用擀面杖从大腿根部开始敲击，力度自己能接受就好，一根腿十分钟，坚持一周就会变瘦的哦。也可以，两腿放平以后，用擀面杖擀大腿的中间，一侧50下。这些效果都是很不错的，能够起到很好的健身益肝的效果，不管是老年人还是中老年人，都是可以每天坚持做的，效果是可圈可点的。
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