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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可以影响一个人的情绪、思维和行为。虽然抑郁症的症状因人而异，但通常会出现一些共同的前兆。以下是抑郁症的10个常见前兆：
1.持续的情绪低落：抑郁症患者经常感到无法摆脱情绪低落的状态，即使在平时快乐的情境中，也难以保持愉悦的情绪。
2.失去兴趣：抑郁症会导致患者对日常活动和爱好失去兴趣，即使是曾经喜欢的事情也无法引起的兴趣。
3.失眠或过度睡眠：抑郁症可能会导致睡眠障碍，一些患者会感到持续的失眠，而另一些患者则会表现出过度睡眠的症状。
4.减少食欲或暴饮暴食：抑郁症可能导致患者的饮食习惯发生改变，一些患者会减少饮食，而另一些患者则会出现暴饮暴食的现象。
5.感到无价值或有罪感：抑郁症患者可能会持续感到自己毫无价值，或者陷入无法摆脱的内疚和有罪感之中。
6.难以集中注意力：抑郁症可能会导致患者难以集中注意力，可能会感到头脑混乱，无法有效完成工作或学习任务。
7.拖延或决断力不足：抑郁症患者可能会变得优柔寡断，对决策感到困难，经常拖延处理事务。
8.身体疼痛：虽然抑郁症主要表现为情绪和心理上的问题，但也会导致身体上的疼痛感，如头痛、背痛等症状。
9.想法消极：患有抑郁症的人往往容易陷入消极的思维模式，可能会有自杀的念头或者不断自责。
10.社交退缩：抑郁症可能导致患者对社交活动的兴趣减少，甚至出现回避社交的行为。
了解这些前兆可以帮助人们及早发现抑郁症的迹象，及时采取措施寻求帮助。如果出现了这些前兆，不妨和医生或心理健康专家进行咨询，及早干预可能有助于恢复健康。
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