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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿性关节炎是一种慢性炎症性关节疾病，不仅会引起关节肿痛，还可能伴随其他系统器官的受累。为了预防类风湿性关节炎的发生和发展，可以采取一些措施来降低患病的风险。
首先，保持适当的体重是预防类风湿性关节炎的重要步骤之一。过重会增加骨骼和关节承受的负担，容易导致关节炎的发生。合理的饮食和适量的运动有助于控制体重，降低患类风湿性关节炎的风险。
其次，积极参与适量的体育锻炼也可以有效预防类风湿性关节炎。适当的运动能够增强关节周围的肌肉和韧带，减少关节的受力，有助于保持关节的健康状态。但要注意避免剧烈运动和过度使用关节，以免引发损伤和炎症。
另外，合理的生活方式也对预防类风湿性关节炎至关重要。保持充足的睡眠，避免疲劳和压力是非常重要的。长期的疲劳和精神紧张容易导致免疫系统功能失调，增加患类风湿性关节炎的风险。
此外，定期体检也是可以发现类风湿性关节炎早期病变的一种方式。一旦发现疑似症状，及时就医可以减缓疾病的发展，并进行早期治疗和干预。及早治疗能够有效延缓疾病的进展，减轻症状和提高生活质量。
总的来说，要预防类风湿性关节炎的发生和发展，重要的是要保持健康的生活方式，包括控制体重、适量运动、合理饮食、保持充足睡眠和定期体检。通过这些措施，可以降低患类风湿性关节炎的风险，提高生活质量。
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