月经量少，一般指月经周期短、持续时间短、血量较少，这可能是因为体内雌激素和孕激素水平不平衡、生活压力大、营养不良等原因造成的，饮食对月经量少有一定的调节作用。下面就介绍一些月经量少的人应该注意的饮食原则。
首先，要保证营养均衡。月经量少的人通常要多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽肉、鱼类、蛋类、豆类、乳制品、新鲜蔬菜和水果等，这样可以帮助调整体内的激素水平，促进月经正常。
其次，应多食红色食物。红色食物如红枣、红糖、糯米红豆粥等，有益于补血养血，可以缓解经量少引起的贫血症状，还可以促进血液循环，达到调经的作用。
再次，要避免食用刺激性食物。对于月经量少的人来说，应尽量避免辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等，因为这些食物会刺激子宫收缩，加重月经不调。
此外，应少食寒凉性食物。寒凉性的食物会使气血凝滞，导致月经不调，所以月经量少的人要尽量少食寒凉性食物，如冰镇饮料、冰冻食物、西瓜等。
最后，要保持饮食规律。月经量少的人应保持饮食规律，适当控制饮食量，避免暴饮暴食，以免影响消化吸收和体内内分泌的平衡。
总之，月经量少的人应该注意饮食调理，保持营养均衡，多食红色食物，避免刺激性和寒凉性食物的摄入，保持饮食规律，这样才能有效地改善月经量少的情况，促进月经的正常。当然，饮食调理只是一个方面，月经量少可能还和其他生活习惯、药物治疗等有关，建议有这方面问题的人及时就医，进行综合治疗。
-
-
北京市平谷区中医医院 妇科
擅长：中西医结合治疗不...
-
-
玉林市中医院 妇科
擅长：擅长治疗不孕症、...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区妇科
擅长：运用中西医结合方...
-
-
本溪市中医院 妇科
擅长：擅长治疗妇科良恶...
-
-
北京市平谷区中医医院 妇科
擅长：熟练掌握妇科三级...
-
-
湛江市第二中医院 妇科
擅长：擅长：中西医结合...
-
-
广西壮族自治区妇幼保健院 妇科门诊
擅长：专长于妇科良恶性...
-
-
玉林市中医院 妇科
擅长：擅长腹腔镜、阴道...
-
-
月经推迟月经量少
月经推迟月经量少，多考虑是生活压力大、药物影响、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起的，需要积极的进行治疗。1.生活压力大：如果长期生活压力过大，可能会干扰了身体内的激素平衡，从而导致出现月经推迟和月... 详细»
-
-
为什么月经量少
月经量少，一般是精神压力大、使用宫内节育器、宫腔粘连、多囊卵巢综合征等有关。1、精神压力大：若长期情绪紧张、焦虑，会造成精神压抑，引起内分泌功能异常，导致月经不调，可表现为月经量少，常伴有失眠、头晕等... 详细»
-
-
累无力月经量少
月经量少、感觉累和无力可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的因素：1.内分泌失调：例如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，可能影响激素水平，导致月经量减少。2.营养不良：长期饮食不均衡、过度节食或某些... 详细»
公众号
头条号
百家号