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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
中医减肥是一种传统的减肥方法，它通过调整身体的气血、阴阳平衡来达到减肥的目的。以下是一些常见的中医减肥方法：
1.针灸减肥：通过针刺身体的特定穴位，调整身体的代谢和内分泌功能，促进脂肪的分解和消耗。
2.艾灸减肥：通过艾灸身体的穴位，温热刺激穴位，调整身体的气血运行，促进新陈代谢，达到减肥的目的。
3.按摩减肥：通过按摩身体的穴位和经络，促进血液循环和新陈代谢，帮助脂肪分解和消耗。
4.中药减肥：通过服用中药来调整身体的气血、阴阳平衡，促进新陈代谢，达到减肥的目的。常用的中药有荷叶、山楂、决明子等。
5.饮食减肥：中医认为，肥胖是由于体内湿气过重、脾胃虚弱等原因引起的。因此，通过调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入，可以帮助减肥。
6.运动减肥：中医认为，运动可以促进气血运行，增强身体的代谢功能，帮助减肥。因此，适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以帮助减肥。
需要注意的是，中医减肥需要在专业医生的指导下进行，根据个人的体质和肥胖原因制定个性化的减肥方案。同时，中医减肥也需要结合健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、保持良好的睡眠等，才能取得良好的减肥效果。
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