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紫薯和玉米哪个更减肥

紫薯和玉米都是常见的蔬菜食材,它们都含有丰富的营养物质,对于减肥来说都是不错的选择。

紫薯富含膳食纤维、维生素和矿物质,而且它的热量相对较低。膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化,增加饱腹感;维生素和矿物质有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。因此,适量食用紫薯对于减肥是有益的。

玉米也是一种热量较低的食材,而且它含有丰富的膳食纤维和维生素,对于促进肠道蠕动和增加饱腹感同样有帮助。此外,玉米中还含有一种叫做赤藓醇的物质,有辅助降低胆固醇和血糖的作用,对于减肥和控制血糖也有一定的帮助。

综合来看,紫薯和玉米都是适合减肥的食材。它们都含有丰富的营养物质,而且热量相对较低,有助于增加饱腹感并促进肠道蠕动。

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