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李红梅 主任医师
简介：中西医结合治疗内科杂病，尤对冠心病、高血压、糖尿病及甲状腺疾病、消化道溃疡等病的治疗积累了丰富的临床经验。
玉米和米饭相比较来讲，玉米更适合减肥。
玉米属于粗粮，含有人体所需的各种维生素、纤维素和矿物质。它里面也含有食物纤维，而大米中主要是含有丰富的蛋白质。比较而言，大米的热量高于玉米，经常吃米饭就比较容易引起发胖。
玉米中含有大量的纤维，这种纤维就可以分解人体内的脂肪，造成脂肪迅速地排出体外。从而达到减肥的效果，玉米可以做成玉米粥、玉米糊、玉米饭、和玉米饼，而且操作起来也非常方便，但是不可以单独只摄入玉米。
如果只单纯摄入玉米，营养比较单一。这时候也可以配合西芹，西兰花这些富含纤维的食物，效果就会更理想。
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玉米淀粉减肥可以吃吗
玉米虽富含丰富的淀粉，到头来会被分解为糖分，但玉米里同时含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不能直接被人体消化吸收，所以混合食物一起食用能起到缓慢消化食物，降低血糖上升的速度的作用。玉米淀粉中含有微量元素硒，硒能加速人体内氧化物... 详细»
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晚饭吃玉米能减肥吗
玉米又称苞米、棒子等，富含有碳水化合物、纤维素、维生素、氨基酸等物质，具有较高的营养价值。玉米中的纤维素含量比较高，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，具有一定的减肥效果。但是玉米... 详细»
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吃糙米饭可以减肥吗
糙米是一种全谷物，是稻米经脱壳后内保护完好的稻米籽粒。相较于精米，糙米加工精度更低，保留了麸层，因此营养价值更高，富含氨基丁酸、谷维素、维生素、矿物质以及酚类等植物化学物质。经常食用糙米能够大大降低患糖尿病的风险，降低胆... 详细»
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晚餐不吃米饭只吃菜能减肥吗
晚餐不吃米饭只吃菜，是能够达到一定的减肥的效果的。菜的食物热量相对是比较低的，米饭的热量相对比较高。主要就是要严格控制好晚餐的总热量，就有利于促进减肥。但是如果不吃米饭，单纯吃菜，也容易导致出现有饥饿的感觉，建议还是要适... 详细»
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