打沙袋和跑步哪个更减肥
打沙袋和跑步哪个更减肥，一开始建议慢跑，逐渐加量、加速，然后加上俯卧撑、仰卧起坐、沙袋。关键在于坚持，半个月就能感觉体力有进步，其他的慢慢来。
跑步到后期自身体重减低后，可以考虑绑沙袋，增加负重跑，以此达到减重的目的。初期不建议这么做。但是，绑沙袋跑步还不如减少有氧训练，加强阻力训练。
运动减肥一定要配合饮食控制，如果每天打沙袋打得很辛苦，但热量摄入也很高，基本上没有效果。运动前两个小时不要吃东西，切记。
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