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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
在寒冷的天气或者身体感到冷的时候，可以采取下面的方式来快速让身体热起来。
首先，进行有氧运动是一种快速提高体温的方法。跑步、快走、跳绳等运动可以让身体迅速活跃起来，加速血液循环，从而提高体温。通过运动，肌肉的活动也会生成热量，帮助身体快速变暖。
其次，喝热饮可以迅速提高体温。喝一杯热茶、热牛奶或者热汤可以让身体从内部迅速升温。热饮可以通过口腔和食道的温度传导，迅速让整个身体变暖。
另外，穿着厚重衣物也是让身体快速变暖的方法。在寒冷的环境中，穿上厚重的衣物可以有效隔离外界寒冷空气，减少热量的散失，帮助身体快速保持温暖。
此外，热水浴也是一种快速让身体热起来的方法。在冷的天气里或者身体感到冷的时候，可以泡一个热水澡，让身体在温暖的水中迅速升温。同时，热水浴还能放松肌肉，舒缓疲劳，起到很好的放松作用。
总之，通过有氧运动、喝热饮、穿着厚重衣物和热水浴等方式，可以快速让身体热起来。不过，在选择方法的时候，也需要根据自己的身体状况和环境情况来选择，以免造成其他不适。
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