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刘丽娟 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
你是否曾在被诊断为高血压后，面对满桌饭菜，满心纠结，不知该如何抉择？每一口食物都仿佛关乎血压的起伏，小心翼翼成了生活常态。今天，咱们就聚焦一道常见蔬菜 —— 上海青，高血压患者究竟能不能毫无顾虑地把它端上餐桌呢？🥦
对于高血压患者来说，饮食上的选择确实是格外重，上海青是可以端上餐桌的哦！这种看似普通的蔬菜，实则蕴含着丰富的营养与健康奥秘。🥬💖
上海青含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种矿物质，这些营养成分对于高血压患者来说，都是宝贵的“能量源泉”。💪💡 它不仅能够补充人体所需的营养物质，还具有解毒消肿、凉血止血等功效。更重要的是，上海青作为低脂肪蔬菜，其含有的膳食纤维能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，可以辅助降血脂哦！这对于高血压患者来说，无疑是一个好消息！👍💖
在日常生活中，高血压患者除了要注意饮食选择外，还要定期测量血压、遵医嘱服用药物、保持良好的生活习惯。这些都是控制血压、守护健康的重要步骤哦！💊
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