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张建华 副主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 心血管内科
💥🤔高血压的朋友们，是不是常常在美食面前犹豫不决，生怕一不小心吃错了东西，血压就“噌噌噌”往上涨？今天，我们就来聊聊一个大家都很关心的问题——高血压能不能吃生蚝？🦪
🙋 首先，让我们明确一点：高血压患者适量吃生蚝是可以的！
🦪生蚝是一种营养丰富的海鲜，富含优质蛋白质，这些蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持身体正常的生理功能，对于高血压患者增强身体抵抗力有帮助。
✨而且，生蚝中含有丰富的锌、硒等微量元素。锌参与身体多种酶的合成与代谢，对维持心血管系统的正常功能有一定作用；硒则是一种强大的抗氧化剂，能够清除体内自由基，减少氧化应激对血管的损伤，保护血管健康，从侧面辅助稳定血压💪
🔍但是，吃生蚝也是有讲究的！🧂高血压患者在烹饪生蚝时，一定要记得少放盐！摄入过多盐分可能会导致血压升高，这点大家一定要牢记！同时，辛辣调味料也要尽量少放，以免不利于血压的平稳。
🌟记住，健康饮食只是控制血压的一部分，配合药物治疗和生活方式的调整才是关键！记得定期监测血压，保持血压平稳哦！💖
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