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张建华 副主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 心血管内科
石斛🌿作为传统的名贵中药材，在养生界可是大名鼎鼎。不少高血压的伙伴就问：高血压人群能不能吃呢？
⛑我的答案是：高血压患者其实是可以吃石斛的哦！😉但需要在医生的指导下吃！
🌿石斛富含石斛多糖、石斛碱等多种营养成分。其中，石斛多糖具有抗氧化、调节免疫等作用。它能清除体内的自由基，减少自由基对血管内皮细胞的损伤，有助于维持血管的弹性，从一定程度上对血压的稳定有益。而且，增强免疫力对于高血压患者也很重要，毕竟身体抵抗力强了，才能更好地应对疾病💪
🌿石斛碱则具有一定的降血压活性，它可以通过调节血管平滑肌的收缩和舒张，来降低血管阻力，从而辅助降低血压。
但是❗ 高血压患者吃石斛也有不少需要注意的地方。首先，石斛不能替代正规的降压药物治疗，如果因为食用石斛而自行停药或减药，可能会导致血压波动，引发严重后果。其次，每个人的体质不同，对石斛的耐受性和反应也不一样，所以在食用前最好咨询专业的中医师或医生，根据自身的体质和病情来确定食用的剂量和频率。💖
🚫记住哦，高血压患者在饮食上要遵循低盐、低脂、高纤维的原则，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃腌制、熏制食品和高盐调味品。🥦🍎同时，还要避免过量饮酒和摄入咖啡因，这些都会导致血压升高呢！🍷☕
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