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陈爱兰 主任医师 广州医科大学附属第一医院 心血管内科
最近总有人问:高血压到底能不能吃玉米🌽呀?今天就来给大家好好唠唠~🤔
🎉答案是能吃!
🌽玉米可是个宝藏食物🎁。首先,玉米富含膳食纤维,它能促进肠道蠕动,帮助排出体内多余的胆固醇,对降低血液黏稠度很有帮助,而血液黏稠度降低,能在一定程度上减轻血管压力,对高血压患者是有益的。
其次,🌽玉米中的镁元素含量也较为丰富。镁有助于调节心脏和血管的功能,能让血管更有弹性,从而辅助稳定血压。而且玉米的热量相对较低,不用担心吃了会发胖,肥胖可是高血压的危险因素之一呢。
👏不过,吃玉米也是有小窍门的~尽量选择蒸煮的方式,这样能最大程度保留玉米的营养成分。避免吃那些添加了大量糖和盐的玉米制品,像玉米糖、咸玉米罐头等,不然反而会不利于血压控制。
高血压朋友们,别再纠结能不能吃玉米啦,放心吃起来,健康又美味💪!
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