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陈爱兰 主任医师 广州医科大学附属第一医院 心血管内科
最近总有人问：高血压到底能不能吃玉米🌽呀？今天就来给大家好好唠唠～🤔
🎉答案是能吃！
🌽玉米可是个宝藏食物🎁。首先，玉米富含膳食纤维，它能促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的胆固醇，对降低血液黏稠度很有帮助，而血液黏稠度降低，能在一定程度上减轻血管压力，对高血压患者是有益的。
其次，🌽玉米中的镁元素含量也较为丰富。镁有助于调节心脏和血管的功能，能让血管更有弹性，从而辅助稳定血压。而且玉米的热量相对较低，不用担心吃了会发胖，肥胖可是高血压的危险因素之一呢。
👏不过，吃玉米也是有小窍门的～尽量选择蒸煮的方式，这样能最大程度保留玉米的营养成分。避免吃那些添加了大量糖和盐的玉米制品，像玉米糖、咸玉米罐头等，不然反而会不利于血压控制。
高血压朋友们，别再纠结能不能吃玉米啦，放心吃起来，健康又美味💪！
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