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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
今天来聊聊高血压和睡眠不足这对 “危险组合”😱！ 对于高血压患者来说，睡眠可不仅仅是休息那么简单，睡眠不足会带来一系列严重后果！
💥血压波动加剧
睡眠不足时，身体的交感神经会处于兴奋状态，促使体内分泌更多的肾上腺素和去甲肾上腺素等激素。这些激素会使血管收缩，血压就像坐过山车一样大幅波动。原本就患有高血压的人，血压一旦失控，心脑血管疾病的发病风险就会直线上升🚀， 比如可能引发脑出血、急性心肌梗死等致命疾病。
💥心脏负担加重
长期睡眠不足，心脏得不到充分休息，就像一台不停运转的机器，磨损加剧。它需要更努力地工作来维持身体的血液循环，这无疑大大增加了心脏的负担。久而久之，心脏可能会出现心肌肥厚等问题，甚至发展成心力衰竭，严重威胁生命健康。💔
💥影响药物疗效
按时服药是高血压患者控制血压的重要手段，但睡眠不足会干扰药物的正常作用。身体在睡眠不足的状态下，代谢和生理功能紊乱，药物不能很好地被吸收、分布、代谢和排泄，从而降低了药物对血压的控制效果，让治疗变得更加困难。😣
💥情绪问题频发
睡眠不足还会对心理健康产生负面影响。高血压患者本身就容易焦虑、烦躁，睡眠不足会进一步放大这些情绪问题，导致抑郁、焦虑等心理疾病的发生风险增加。而不良的情绪又会反过来影响血压，形成一个恶性循环。😫
所以，高血压患者一定要重视睡眠质量，保证充足的睡眠时间。养成良好的睡眠习惯，比如规律作息、睡前避免使用电子设备、营造舒适的睡眠环境等。只有睡好了，才能更好地和高血压 “战斗”💪！
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