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张顺聪 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 脊柱骨科
在如今这个快节奏的时代，很多人因为长期伏案工作，都被颈椎病缠上了。这时候，“吊脖式健身” 突然火了起来，不少人都好奇，吊脖式健身真能治疗颈椎病吗🧐？今天咱就来好好唠唠。
吊脖式健身，顾名思义，就是通过将头部悬吊起来，达到拉伸颈部肌肉和韧带的效果。这种锻炼方式确实能够缓解颈部肌肉的紧张和痉挛，减轻颈椎压力，对于改善颈部血液循环和肌肉力量也有一定的帮助。💪
然而，吊脖式健身并不能直接治疗颈椎病。颈椎病是一种复杂的疾病，通常由颈椎结构退变、间盘突出或韧带增厚等因素引起，导致颈部疼痛、僵硬和活动受限。吊脖式健身虽然能够缓解症状，但无法从根本上解决颈椎病的病因。😔
从原理上讲，吊脖式健身有点像医院里的颈椎牵引。但医院的牵引那可是专业医生根据患者具体情况，精准控制力度、时间啥的。自己在家搞吊脖式健身，很难把握好这个度。要是力度太大、时间太长，反而可能把脖子周围的肌肉、韧带拉伤，甚至对脊髓造成损伤，那可就麻烦大了😱。
所以啊，大家可别盲目相信吊脖式健身能治疗颈椎病。要是真得了颈椎病，最好还是去正规医院，让专业医生给看看，制定个科学的治疗方案。要是想用运动来缓解，也可以选择一些像游泳、放风筝这类比较安全的运动方式。
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