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尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
乳腺癌放疗期间吃什么好？🤔 在放疗这个特殊的阶段，合理的饮食不仅能提供身体所需的营养，还能帮助缓解放疗带来的副作用！💪
放疗期间，这些食物是好朋友！
高蛋白食物 🥚🥩
放疗会消耗身体大量的能量，所以我们需要多吃高蛋白食物来补充。鸡蛋、瘦肉、鱼类都是不错的选择，它们不仅富含优质蛋白质，还能提供身体所需的氨基酸，帮助修复受损的组织。
新鲜蔬果 🥦🍎
蔬果中的维生素和矿物质是身体必不可少的营养素。它们能帮助提高身体免疫力，减少放疗期间感染的风险。特别是富含维生素C和E的蔬果，如柑橘类、草莓、猕猴桃、坚果等，都是很好的选择。
全谷物与膳食纤维 🌾🥗
放疗期间，有些人可能会出现便秘的情况。这时候，多吃全谷物和富含膳食纤维的食物就显得尤为重要了。燕麦、糙米、全麦面包、豆类等，都能帮助促进肠道蠕动，改善便秘。
保持水分摄入 💧🥤
放疗可能会导致身体脱水，所以保持充足的水分摄入非常重要。记得每天至少要喝8杯水！如果不喜欢喝白开水，可以试试柠檬水或者无糖绿茶，它们不仅能补水，还能提供一些额外的营养。
总结✨
总结一下，就是多吃高蛋白食物、新鲜蔬果、全谷物与膳食纤维，保持充足的水分摄入。这些饮食习惯不仅能帮助缓解放疗的副作用，还能为身体提供充足的营养，让我们更好地应对放疗的挑战！💪
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