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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
白天总是感到疲惫和缺乏精神可能是由于多种原因导致的，其中包括睡眠质量不佳、营养不均衡、身体疾病和精神压力等因素。下面是这些因素进行解释。
首先，缺乏高质量的睡眠可能是造成白天疲劳的主要原因之一。睡眠是人体恢复能量和修复细胞的关键过程，长期睡眠不足或睡眠质量不佳会导致身体无法得到充分的休息，从而影响白天的精力充沛程度。
其次，营养不均衡也会导致白天疲倦。人体需要各种营养物质来维持正常的生理功能，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。如果摄入的营养不均衡或者不足，会导致身体无法正常运转，进而影响到白天的活动状态。
另外，一些潜在的身体疾病也可能导致白天感到疲倦。例如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病都会导致体力不足和精神萎靡，需要及时就医进行治疗。
最后，精神压力也是造成白天疲劳的一个常见原因。长期的精神紧张、焦虑和压力过大会导致身体激素水平失衡，进而影响睡眠质量和白天的精神状态。
综上所述，白天总是感到疲倦和缺乏精神可能是由多种原因导致的。为了缓解这种状况，需要注意保持良好的睡眠习惯，保证均衡的饮食营养，及时就医治疗身体疾病，调节精神压力和情绪，从而保持身心的健康状态。
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