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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
网球肘，学名为肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤。但实际上，并非只有打网球才会得网球肘。
网球肘的主要原因是前臂伸肌过度使用，导致肌肉起点处的肌腱发生微小撕裂。以下是一些可能导致网球肘的因素：
1.运动：不仅是网球，其他需要反复用力伸腕和旋前的运动，如羽毛球、乒乓球、高尔夫球等，也容易引发网球肘。
2.工作：某些职业需要频繁使用前臂和手腕，如木工、钳工、厨师等，也可能患上网球肘。
3.姿势不良：长时间保持不正确的姿势，如长时间使用电脑、手机，或者睡觉时手臂受压，都可能导致网球肘。
4.年龄：中老年人由于肌腱的柔韧性和强度下降，更容易发生网球肘。
5.其他因素：手臂曾经受过伤、患有某些疾病如关节炎等，也可能增加患网球肘的风险。
为了预防网球肘，可以采取以下措施：
1.运动前做好热身：适当的热身运动可以增加肌肉和肌腱的柔韧性，减少受伤的风险。
2.注意运动姿势：在进行运动时，要保持正确的姿势，避免过度使用手臂和手腕。
3.控制运动强度：避免过度疲劳，适当休息。
4.加强前臂肌肉力量：通过锻炼增强前臂肌肉的力量和柔韧性，可以提高手臂的稳定性和抗损伤能力。
5.注意工作姿势：在工作中，要保持正确的坐姿和手臂姿势，避免长时间保持同一姿势。
6.佩戴护具：在进行运动或工作时，可以佩戴护肘等护具，减轻手臂的压力。
7.及时治疗：如果已经出现网球肘的症状，应及时就医，进行治疗，避免病情加重。
总之，网球肘并非只与网球运动有关，其他运动和工作也可能导致网球肘的发生。通过采取适当的预防措施，可以降低患网球肘的风险。如果出现网球肘的症状，应及时就医，进行治疗。
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