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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
针对更年期焦虑的治疗方法有多种，包括心理治疗、药物治疗和一些非药物治疗方法，其中按摩是一种非常常见的非药物治疗方式。按摩可以缓解身心压力，放松紧绷的肌肉，改善睡眠质量，有助于缓解焦虑情绪。
1.头部：根据中医理论，头部是诸多经络的起点，经常按摩头部能够促进脑部血液循环，缓解头部的压力和疲劳，有助于缓解焦虑情绪。
2.肩颈部：这是更年期女性容易出现紧绷、疼痛的部位，长时间的按摩可以缓解肌肉的紧张，缓解焦虑。
3.手部和脚部：这两个部位是人体的反射区，通过按摩手部和脚部可以刺激对应的脏腑器官，达到放松身心的效果。
总的来说，更年期焦虑按摩可以帮助缓解焦虑情绪，放松身心，但仍需要结合其他的治疗方式来达到最佳的疗效。在进行按摩时，建议选择专业的按摩师进行操作，避免造成额外的身体伤害。
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