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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨质疏松症，又称为骨质疏松症，是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨密度减少和骨质变薄，容易发生骨折。这种疾病通常在中老年人群中更为常见，但也可能在年轻人中发生。骨质疏松症的发生与饮食习惯、生活方式、遗传因素等有关，因此预防和治疗骨质疏松症是非常重要的。
预防骨质疏松症的关键在于保持健康的生活方式。首先，均衡饮食对于骨骼健康至关重要。丰富的钙和维生素D是维持骨密度和骨骼健康的关键，因此应该多摄入含钙高的食物，如牛奶、酸奶、豆类、鱼类等。此外，适量的日光暴露也有助于维生素D的合成。其次，适当的运动对于骨骼健康也是非常重要的。有氧运动、负重训练和平衡训练都可以帮助提高骨密度和骨质。
对于已经患有骨质疏松症的患者，医生会根据病情给予相应的治疗方案。一般包括药物治疗、营养补充和锻炼。药物治疗方面，主要是选择一些能够增加骨密度、减少骨折风险的药物进行治疗。营养补充方面，维生素D和钙的补充是非常重要的，可以通过口服药物或者注射剂的形式进行补充。此外，通过适当的锻炼可以帮助增强骨骼的强度和稳定性，减少骨折的风险。
总之，预防和治疗骨质疏松症都需要注意饮食健康、保持适当的运动、定期体检等措施。同时，及时就医、遵医嘱进行治疗也是非常重要的。
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