骨质疏松的护理措施包括以下5个方面：
1、调整饮食结构。多食用含钙的食物，比如牛奶、奶制品、大豆制品、虾皮等，注意荤素结合。
2、保证充足的光照。每天晒太阳20-30分钟，促进皮肤维生素D的合成以及钙的吸收。
2、适当运动。多从事户外活动，如太极拳、散步等，患者可以根据自身情况调整运动时间和运动量，循序渐进并长期坚持。
4、调整心理状态。保持乐观豁达的情绪，消除心理负担。
5、服用抗骨质疏松的药物。服用后应该密切观察患者的情况，如果有严重不适要及时就诊。
护理的目的是要提高患者生活质量、缓解症状、延缓疾病的发展，一定要在医生的指导下进行。
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湖州市第三人民医院 风湿免疫科
擅长：诊疗擅长和研究方...
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西安市第五医院 风湿免疫科五病区
擅长：擅长类风湿关节炎...
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西安市第五医院 风湿免疫科八病区
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湖州市第三人民医院 风湿免疫科
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云南省中医医院 风湿病科
擅长：类风湿关节炎、痛...
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云南省中医医院 风湿病科
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骨质疏松的饮食
骨质疏松即骨质疏松症，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症... 详细»
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骨质疏松怎么解决
骨质疏松是一种代谢性骨病，常见症状为疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降等，主要由于骨形成减少，骨吸收增加而导致，是人体衰老的正常现象。骨质疏松的基本病因有绝经后骨质疏松症、血液系统疾病、慢性肾脏疾病、内分泌疾病、结... 详细»
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怎么预防骨质疏松
由于人体大部分的钙质都集中在骨头上，所以日常从食物中摄入钙质，来保持钙量的充足，能有效预防骨质疏松，最好的钙源是奶制品及奶，还有西兰花、菠菜和芥蓝等绿色蔬菜，还要每天坚持体育运动，能有效维持骨的健康。当人体的骨矿物含量下... 详细»
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骨质疏松t值
骨质疏松T值的标准：-1﹤T值表示骨密度值正常。-~2.5﹤T值﹤-1表示骨量降低，骨质流失。T值﹤-2.5表示骨质疏松症。因此骨质疏松患者需要对骨密度进行测定，因为骨密度测定是骨质疏松检查的金标准。根据原发病和骨量情况... 详细»
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骨质疏松引起骨痛怎么办，骨质疏松如何预防?
骨质疏松是一种由多种因素所引发的疾病，主要为骨质的异常，这类患者在受到外伤之后极易出现骨折的症状。骨质疏松症患者在患病一段时间之后，会逐渐呈现出腰背部疼痛的情况。另外许多患者也会逐渐呈现出身体外形的改变，如身高变矮或是驼... 详细»
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