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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肌肉受损恢复的时间会因个体差异和损伤程度而有所不同，一般来说，轻度的肌肉受损可能只需要几周的时间恢复，而严重的肌肉受损可能需要几个月甚至更长的时间才能完全康复。
当肌肉受损时，身体会立即启动修复过程。在最初的几天里，受伤的肌肉会产生炎症反应，这是身体为了消除受损组织并准备开始恢复过程而做出的自然反应。在这个过程中，局部会出现肿胀、疼痛和红肿。这个阶段通常称为炎症期，持续时间大约为2-4天。
之后是修复期，受损的肌肉会开始恢复，身体会修复受损的组织。在这个阶段，受损的肌肉纤维会逐渐重建，并产生新的血管和神经。这个过程通常持续数周到数月，具体时间取决于受损的肌肉组织和损伤程度。在这个阶段，适当的休息和营养对于促进肌肉恢复至关重要。
最后是重建期，受损的肌肉会逐渐恢复其功能，并逐渐重新获得力量和灵活性。这个阶段通常需要几周到几个月的时间。在这个阶段，逐渐增加适度的运动和康复训练对于帮助肌肉更好地恢复功能至关重要。
值得注意的是，在肌肉受损的恢复过程中，要避免过度运动和过重的负荷，以免造成进一步的损伤。另外，及时就医并按照医生的建议进行治疗也是非常重要的。
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