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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉肚子时可以吃米饭，但需要注意选择合适的米饭类型和烹饪方式。
在拉肚子期间，身体会失去大量的水分和电解质，因此需要补充足够的水分和营养物质。米饭是一种主要的碳水化合物来源，可以提供能量，但需要选择容易消化的米饭类型，如白米饭、糙米饭等。
同时，需要注意米饭的烹饪方式。煮米饭时，应该使用适量的水，煮至米饭软烂，以便更容易消化。此外，可以将米饭煮成粥或稀饭，加入适量的蔬菜和肉类，以增加营养和口感。
除了米饭，拉肚子时还可以选择其他容易消化的食物，如面包、馒头、面条、鸡肉、鱼肉、豆腐等。同时，需要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，如蔬菜、水果等，以免加重拉肚子的症状。
需要注意的是，拉肚子可能是由多种原因引起的，如感染、食物中毒、过敏等。如果拉肚子症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定病因并进行治疗。
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