脸上长东东的问题可能是由于多种因素引起的，例如油脂分泌过多、细菌感染、压力过大、饮食不当等。以下是一些方法来改善这个问题。
首先，要注意日常的皮肤护理。保持面部清洁，使用温和的洁面产品洗脸，避免使用过度刺激性的化妆品和护肤品，特别是对于油性皮肤的人来说，要选择适合自己肤质的产品。此外，保持适当的水分补充也是很重要的，保持皮肤的水油平衡有助于减少长痘痘的机会。
其次，要关注自己的饮食习惯。饮食对于皮肤健康有重要影响，过多摄入高糖、高脂肪、高盐的食物容易导致皮肤问题，因此建议多摄入蔬菜水果和清淡的食物，减少熬夜和暴饮暴食的行为。
此外，可考虑运动减压，适度的运动可以帮助释放压力和焦虑情绪，有助于改善皮肤的情况。定期的运动也可促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的毒素，改善皮肤状态。
如果以上方法都尝试过仍未见好转，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，可能包括激光治疗、局部外用药物或者口服药物等。
最后，要注意心态调节。长期的焦虑、紧张情绪也会对皮肤造成不良影响，保持良好的心态对于改善肌肤问题同样重要。
总之，长痘痘是一个比较常见的皮肤问题，但是通过日常的护理和生活习惯的改善，通常是可以得到改善的。如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业帮助。
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