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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
母乳期是宝宝生后最重要的营养阶段之一，母亲的饮食和生活习惯都会对宝宝的健康产生重要影响。茶水是日常生活中常见的饮品，但在母乳期间对茶水的饮用需要慎重考虑。
茶水中含有咖啡因，咖啡因会经由母乳转移到宝宝的身体内，而婴儿的肝脏尚未发育完全，无法有效代谢咖啡因，可能导致宝宝的兴奋或睡眠受到影响。因此，在母乳期间过量饮用含有咖啡因的茶饮可能会对宝宝的健康产生不良影响。
此外，茶水中的茶多鞣酸和鞣酶，会影响食物中的铁质吸收。母亲在哺乳期间需要足够的铁质来支持宝宝的健康发育，而饮用茶水可能会影响铁质的吸收，因此过量饮用茶水可能会导致母乳期间的贫血问题。
尽管如此，适量饮用不含咖啡因的淡色茶水可能对母亲的健康有益。这些茶水中含有丰富的抗氧化物质，对身体具有一定的保健作用。而且，一些草药茶水也可在医生的建议下适量饮用。
因此，在母乳期间，母亲应该谨慎选择茶水的种类和饮用的量。尽量避免过量饮用含咖啡因的浓茶，选择淡色茶或者草药茶水，并且注意保持适量饮用，避免对宝宝的健康产生影响。最好在这个阶段遵循医生的建议和指导，以确保母乳期间母亲和宝宝的健康。
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