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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
面对更年期综合征和肾虚老的问题，男性可以采取以下方法来缓解不适症状：
1.锻炼：适当的运动可以帮助提高身体的免疫力和耐力，有助于缓解情绪低落和疲劳感。
2.饮食调节：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，减少摄入高糖高脂食物，有助于维持身体的健康状况。
3.心理疏导：适当的心理疏导和放松训练可以帮助缓解焦虑、抑郁等负面情绪。
4.中医调理：可以寻求中医医师的帮助，进行针灸、推拿等中医调理的方法来改善身体的不适症状。
5.药物治疗：在严重的情况下，可以咨询医生的建议，进行药物治疗来缓解症状。
总之，面对更年期综合征和肾虚老的问题，男性可以通过饮食调节、运动锻炼、心理疏导、中医调理和药物治疗等多种方法来缓解不适症状，保持身体健康和心理健康。同时，及时就医，寻求专业医生的建议和治疗也是非常重要的。
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