慢性疾病主要特点是顽固、容易复发、病程也长，要正确预防，不要等到疾病出现增加负担才重视身体调节。不少人被慢性咽炎折磨，作为咽黏膜，黏膜下以及淋巴组织出现的慢性炎症，同样会带来影响。那么，预防慢性咽炎哪些行为要改掉呢？
1、不重视疾病治疗
要远离慢性咽炎，先了解引发疾病的原因是什么。很多人有邻近部位病变出现，但没有引起重视，总觉得依靠自身能力就能好转，多提高抵抗力疾病会改善，却不知道部分炎症会不断蔓延。刚开始并非出现在咽喉，可能随着时间的推移咽炎也会出现。可见，需要发现有健康问题及时处理，才能防止病灶扩散。
2、长时间大声说话
平时不要长时间大声说话，引吭高歌，这才是保护咽喉的方式。因为部分职业的人患病率高，例如教师，歌唱家，在长时间说话，利用到声带的情况下更容易引发疾病，因此平时要注意咽喉保护。工作时长时间说话，唱歌，休息的时间就应该保持安静状态，让咽喉有调整的过程。另外，多补充水分，滋润咽喉的食物也可以适当吃，这样可以更好预防。
3、吸烟酗酒
避免慢性咽炎出现戒烟戒酒有帮助，现在因为吸烟喝酒引发疾病的人越来越多，但很少人会将这种行为当做一回事，总觉得在吸烟喝酒的过程中很过瘾就可以，却不知道从此埋下疾病的隐患。
烟草含有多种有害物质，会影响肺部功能。酒精刺激性大，很多人咽喉受到损伤，胃黏膜受刺激都是因为大量饮用烈性酒。如果可以懂得拒绝烟酒，不摄入有害物质，疾病也可以预防。
4、经常在空气污染严重的地方活动
不要到空气污染太严重的地方长时间活动，对该疾病有预防作用。因为慢性咽炎出现和环境，地域变化有关，如果长时间生活的环境空气质量差，没有远离，可能会吸入有害物质，呼吸道，肺部会受到伤害，就连咽喉也会有不适感。很多人感觉到咽喉干燥，疼痛，正是这种原因。为了健康着想，应该在空气新鲜，环境良好的地方生活，对很多疾病有预防作用。
5、总吃辛辣食物
控制个人饮食，以清淡饮食为主，对慢性咽炎预防效果明显。很多人无辣不欢，大量摄入辛辣，刺激性大的食物，不仅容易上火，就连慢性咽炎患病率会增高。太过麻辣，辛辣的食物对咽黏膜、食管黏膜、胃部粘膜都有刺激性，吃太多就会有不适感。如果要提供营养物质，应该荤素搭配正确，当然，确保食材原汁原味，减少刺激，才能保护消化系统，同时减轻咽喉负担。
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