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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当和别人交谈时，心理紧张和心跳加速是一种正常的生理反应。这种反应被称为“社交焦虑”，它是指在社交场合中感到紧张、担心、害怕、自卑和不安全的心理状态。社交焦虑是一种常见的情绪问题，常常出现在与陌生人交流、演讲和面试等社交场合。
社交焦虑的原因在于个体对评判和批评的担忧，以及对自己行为和外表的自我意识。这种担忧可能来自过去的不良经历，例如被嘲笑、拒绝或批评，导致了对未来社交场合的恐惧。另外，个体也可能对自己的外表、能力、自我价值产生不确定或消极的想法。
总之，社交焦虑是一种常见的情绪问题，造成交流时的心理紧张和心跳加速。通过理解社交焦虑的原因，接受自己并采取积极的心理干预措施，可以有效地缓解这种不适感。
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