-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖是血液中葡萄糖的浓度，是一个人体健康状况的重要指标之一。血糖高会影响健康，特别是长期高血糖会引起糖尿病等严重疾病。因此，降低高血糖对于维护身体健康至关重要。下面将介绍一些降血糖的方法供大家参考。
首先，饮食是控制血糖的重要途径。需要控制摄入的碳水化合物和糖分的量，尤其是忌食高糖食物，如糖果、饼干等，同时适量控制淀粉类食物的摄入。此外，多食用蔬菜水果、全谷类食物和富含纤维的食品，这些食物能够帮助稳定血糖，并且富含维生素和矿物质对身体健康有益。
其次，适当的运动也是降低血糖的重要手段。运动可以增加身体对葡萄糖的利用，帮助降低血糖浓度。适宜的运动方式包括有氧运动、散步、慢跑等，每天坚持一定的运动量对于维护身体健康有着积极的作用。
此外，保持良好的生活习惯也是十分重要的。良好的作息习惯、合理的饮食结构、减少压力等都能够帮助降低血糖浓度。
最后，对于已经患有高血糖的患者来说，及时进行药物治疗也是非常重要的。在医生的指导下选择合适的药物进行治疗，保持持续的用药和定期的检查也是控制血糖的关键。
总之，降低血糖需要综合治疗，包括饮食、运动、生活习惯和药物治疗。但最重要的还是养成良好的生活习惯，保持积极阳光的心态，这样才能帮助维持身体健康。
-
-
太和县中医院 内分泌科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
泰达国际心血管病医院 内分泌科
擅长：从事内分泌科疾病...
-
-
玉溪市中医医院 内分泌科
擅长：撞长于中西医结合...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
荆州市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
玉溪市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、内分...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：撞长中西医结合治...
-
-
四平市中心人民医院 内分泌科
擅长：下丘脑、垂体、甲...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长抢救重症肺炎...
-
-
山西省第二人民医院 内分泌科
擅长：擅长领域：内分泌...
-
-
泰达国际心血管病医院 心脏大血管外科
擅长：手术治愈了大量先...
-
-
血糖高希望平稳降血糖
血糖高是一种常见的健康问题，长期高血糖会对身体造成损害，增加患糖尿病等疾病的风险。对于血糖高的人来说，平稳降血糖非常重要。以下是一些建议：1.饮食控制：饮食是控制血糖的关键。建议选择低糖、高纤维的食物... 详细»
-
-
血糖高喝茶能降血糖吗
血糖高喝茶一般不能降血糖。茶叶中含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等成分，具有一定的抗氧化、提神醒脑等作用，但目前并没有科学研究表明茶叶中的成分可以直接降低血糖。需要注意的是，一些所谓的“降糖茶”可能会添加一... 详细»
-
-
血糖高喝苦丁茶能降血糖吗
喝苦丁茶可能对降血糖有一定的帮助，但在选择饮用时需要谨慎。首先，苦丁茶中含有一些化学成分，如多酚类、黄酮类、咖啡碱等，这些成分可能对血糖有一定的调节作用。一些研究表明，苦丁茶中的多酚类物质可以促进胰岛... 详细»
-
-
血糖高晚上喝红酒能降血糖吗
红酒对于降低血糖水平的效果并不明确。一些研究表明，适量饮用红酒可以提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖的吸收，并降低血液中的胰岛素水平，从而起到降低血糖的作用。另一些研究则得出了相反的结论，发现红酒对血糖水平... 详细»
-
-
血糖高头晕怎么快速降血糖
血糖高导致的头晕，需要采取以下措施来快速降低血糖：1.增加运动量：适当的运动可以帮助身体消耗多余的血糖，同时提高身体对胰岛素的敏感性。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每次运动30分钟左右，每周至少... 详细»
公众号
头条号
百家号