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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，可以导致情绪低落、失眠、食欲改变、自我否定、社交退缩等症状。如果怀疑自己可能患有抑郁症，首先应该向医生寻求帮助。以下是一些应对抑郁症的方法和建议：
首先，与专业医生进行咨询，进行全面的身体和心理评估，以确定是否患有抑郁症。医生可能会建议进行心理治疗或药物治疗，或者两者结合使用。
其次，接受心理治疗是治疗抑郁症的重要手段之一。心理治疗可以帮助患者了解和认识自己的情绪状态，学会应对负面情绪和解决问题的技能。
除此之外，药物治疗也是治疗抑郁症的一种有效方法。抗抑郁药物可以帮助患者恢复平衡的化学物质在脑部的水平，减轻情绪低落的症状。
此外，患有抑郁症的人可以通过身心活动来缓解症状，例如规律的运动锻炼、健康的饮食，以及学习和发展新的兴趣爱好。
最重要的是，患有抑郁症的人需要得到家人和朋友的支持，他们的理解和关怀对患者的康复至关重要。
总之，抑郁症是一种可以治愈的疾病，患者需要及时就医，进行综合治疗。通过心理治疗、药物治疗、身心活动和社会支持等多种方法的结合，可以帮助患者克服抑郁症，重拾快乐与自信。
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