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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
空腹可以喝水。事实上，喝水对身体有很多好处，无论是否空腹。以下是一些关于空腹喝水的科普信息：
1.补充水分：人体在夜间会通过呼吸、出汗等方式失去水分，空腹喝水可以及时补充身体所需的水分，维持水平衡。
2.促进新陈代谢：水是新陈代谢的重要参与者，空腹喝水可以帮助启动身体的代谢过程，促进废物排出。
3.清洁消化系统：喝水可以冲洗胃肠道，帮助清除残留的食物和毒素，保持消化系统的健康。
4.缓解便秘：足够的水分摄入有助于软化粪便，预防和缓解便秘问题。
5.提高警觉性和注意力：脱水会影响大脑的功能，空腹喝水可以提供水分，改善警觉性和注意力。
6.控制食欲：有时候，口渴可能被误认为是饥饿。在进食前先喝一杯水，可以帮助区分真正的饥饿和口渴，从而控制食欲。
需要注意的是，喝水的量应适中，不要过量饮水，以免引起不适。此外，如果有特殊的健康问题或医生的建议，可能需要根据个人情况调整饮水量和时间。
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