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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
一般情况下青少年不需要特意食用钙片。
青少年是否需要吃钙片并不是一个简单的问题，一般来说只有在确实存在严重的钙缺乏情况下，才需要考虑使用钙片进行补充。平时，青少年可以通过科学合理的饮食来获取足够的钙。含钙丰富的食物包括牛奶、乳制品、豆类、坚果等，可以通过多样化饮食来摄入足够的钙质。
另外，青少年在进行运动锻炼的同时，也需要适量的紫外线照射，帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收与利用。所以，多晒太阳也是很有必要的。
需要提醒的是，过量的钙摄入对身体也存在一定的危害，会增加肾脏的负担，甚至导致结石等问题。所以，在给青少年补充钙质时，一定要遵医嘱，量力而行。
一般情况下青少年不需要特意食用钙片，通过科学合理饮食和适量的户外运动可以满足身体对钙的需求。如果确实存在钙缺乏情况，建议在医生的指导下进行钙补充。记住，健康的饮食习惯和适量的运动才是青少年健康成长的关键。
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