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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
当气温在十几度时，晚上起夜可能会感到发冷，这是因为人体在睡眠时新陈代谢减缓，体温会略微下降。此外，夜间气温较低，人体暴露在空气中的皮肤会散发热量，导致身体感觉寒冷。
为了缓解这种情况，可以采取以下措施：
1.穿着保暖的睡衣和袜子：避免身体直接暴露在空气中。
2.在床边放置一条毯子：以便在起夜时随时使用。
3.保持室内温度适宜：可以使用暖气或空调调节室温。
4.睡前喝一杯温热的饮品：如热水或热牛奶，有助于提高身体温度。
5.适当运动：增加身体代谢率，提高身体的产热能力。
总之，十几度的气温晚上起夜发冷是一种正常的生理现象，可以通过穿着保暖衣物、调节室温等方式来缓解。如果发冷的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医。
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