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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
一般情况下，十几度的气温并不会导致在户外运动时冻坏。
在十几度的气温下，建议穿着长袖T恤、薄外套或运动衫等轻便的衣物。如果天气较冷，可以加一件保暖内衣或羊毛衫。此外，还可以选择一些透气性好的运动服装，以保持身体干爽舒适。
运动时身体会产生热量，无论是有氧运动还是力量训练，肌肉活动会使身体热起来，这意味着无论外面的温度有多低，身体都会有一些内部的保暖机制。
同时，户外运动对身心健康带来了许多益处。适度的户外活动可以提高心肺功能、增强免疫力、改善情绪和睡眠质量。尽管有些人认为低温下的运动可能会对身体产生负面影响，但实际上适度的户外活动有助于锻炼身体的适应能力，使得自身在更广泛的温度范围内更加耐寒。
总之，无论是追求健康锻炼的人还是专业运动员，都可以在适当的条件下继续享受户外运动的乐趣。
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