怀孕期间，孕妈妈的身体会发生很多变化，其中包括肾脏的负担增加，以及孕期激素水平的变化。这些变化可能会导致孕妈妈更容易出现水肿和高血压等问题。而如果孕妈妈在孕期吃咸了，可能会加重这些问题。
孕期吃咸了会导致孕妈妈体内的钠离子含量增加。为了保持体内的电解质平衡，肾脏会排出更多的钠离子，同时也会排出更多的水分。这可能会导致孕妈妈出现水肿，特别是手部、脚部和脸部的水肿。
此外，孕期吃咸了还可能会导致孕妈妈的血压升高。研究表明，摄入过多的盐会增加血管壁的紧张度，从而导致血压升高。高血压可能会增加孕妈妈患妊娠高血压综合征的风险，这是一种可能会对母婴健康造成严重威胁的疾病。
为了避免孕期吃咸了对健康造成的影响，孕妈妈应该注意饮食的均衡和多样化。建议孕妈妈选择低盐的食物，如新鲜的水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉、鱼类等。此外，孕妈妈还应该避免食用过多的加工食品和腌制食品，这些食品通常含有较高的盐和其他添加剂。
如果孕妈妈已经出现了水肿或高血压等问题，应该及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。此外，孕妈妈还应该定期进行产前检查，以确保母婴的健康。
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