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尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
宫颈癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，它的发生往往受到多种因素的影响。但是，通过一些简单的生活方式调整和预防措施，可以降低患上宫颈癌的风险，进而做好宫颈癌的一级预防。
首先，规律做好宫颈癌筛查是非常重要的。女性朋友们应该定期到医院进行宫颈涂片检查，以及进行HPV病毒检测。这样可以及早发现宫颈病变，采取有效的治疗措施，减少癌变的风险。一般建议年龄在21岁至65岁之间的女性每年都要进行一次宫颈癌筛查。
其次，保持良好的生活习惯也是预防宫颈癌的重要一环。戒烟限酒，尽量避免暴露于二手烟之下，同时减少酒精的摄入。其次，均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，控制肉类摄入，减少过多的饱和脂肪摄入，有助于降低患宫颈癌的风险。
再次，正确使用避孕措施也是预防宫颈癌的重要手段。如使用避孕套等防止性传播疾病的工具，避免感染HPV病毒，有助于预防宫颈癌的发生。
最后，提高自我保护意识也是预防宫颈癌的重要措施。例如避免过度频繁的阴道冲洗，以免影响宫颈黏膜的正常细胞状态，进而增加患宫颈癌的风险。另外，保持私密卫生，不使用不洁的卫生用具，也有助于预防宫颈癌的发生。
综上所述，做好宫颈癌的一级预防，主要是通过规律筛查、保持健康生活习惯、正确使用避孕措施和提高自我保护意识等多方面的手段来降低患病的风险。
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