经期是不是总感觉浑身乏力、手脚冰凉？🤒 今天给大家推荐5款超适合经期喝的营养汤，暖宫又养颜，喝完整个人都舒服了！👇
🌟 红枣桂圆枸杞汤 🍒
推荐理由： 补气血、暖子宫，经期必备！
做法：红枣10颗、桂圆10颗、枸杞一小把，洗净备用。加水煮20分钟，最后加红糖调味即可。
功效： 缓解痛经，改善手脚冰凉！
🌟 红糖姜茶 🍯
推荐理由： 驱寒暖宫，经期救星！
做法：生姜切片，加水煮10分钟。加入红糖搅拌均匀即可。
功效： 缓解痛经，驱寒暖胃！
🌟 乌鸡汤 🐔
推荐理由： 滋补养颜，经期也能美美的！
做法：乌鸡洗净焯水，加入红枣、枸杞、当归炖煮1小时。最后加盐调味即可。
功效： 补气血，改善面色苍白！
🌟 红豆薏米汤 🍚
推荐理由： 祛湿消肿，经期也能轻松瘦！
做法：红豆、薏米提前浸泡2小时，加水煮至软烂。最后加冰糖调味即可。
功效： 缓解水肿，促进新陈代谢！
🌟 黑豆猪骨汤 🖤
推荐理由： 补肾养血，经期也能元气满满！
做法：黑豆提前浸泡，猪骨焯水后一起炖煮1.5小时。最后加盐调味即可。
功效： 补肾养血，改善腰酸背痛！
经期喝汤小贴士：
汤要趁热喝，效果更好！🔥
避免喝冰饮或寒性食物，比如绿豆汤！❄
多休息，保持心情愉快！💖
💃最后的小建议：
经期饮食要清淡，避免辛辣刺激！
多喝汤水，补充营养！
健康第一，别忽视自己的身体需求！
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