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🌟 胃胀的 “元凶” 藏在穴位里！
吃撑了肚子鼓得像球？胃胀到反酸？别担心！按这几个穴位，快速排气消胀👇
🧘消胀穴位 + 按法
中脘穴 —— 胃部 “开关”
📍位置：肚脐上 4 寸（胸骨下端与肚脐连线中点）
👐按法：用掌根顺时针揉动，力度以耐受为度
⏱️时间：3 分钟
💡效果：缓解胃脘胀满、恶心呕吐
内关穴 —— 止呕 “神器”
📍位置：腕横纹上 3 指（两筋之间）
👐按法：食指 + 中指同时按压，向手肘方向推
⏱️时间：1 分钟
💡效果：缓解胃胀伴随的恶心、反酸
天枢穴 —— 肠道 “清道夫”
📍位置：肚脐旁开 2 寸（三横指）
👐按法：双手握拳叩击，力度适中
⏱️时间：50 次
💡效果：加速肠道蠕动，改善便秘型胀气
💡 按摩 + 日常调理
搭配技巧
✅ 顺时针摩腹：双手叠放绕肚脐画圈，促进排气
✅ 热敷：用 40℃热水袋敷腹部，缓解痉挛性胀气
饮食辅助
🔸 餐后喝陈皮茶 / 山楂水
🔸 胀气期忌豆类、碳酸饮料
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