刮痧是中医的一种外治法，通过刮痧可以促进血液循环，调理内脏器官的功能。对于胃胀这种胃部膨胀、消化不良、食欲不振等不适，我们可以刮一些特定部位，如下：
1、前腹部：按照从上到下的方向，分别刮任脉、胃经、脾经以及肝经的穴位。四条经脉分别距离腹部前正中线0寸、2寸、4寸、6寸的位置。这样可以起到很好的局部治疗的作用，改善肠道功能，缓解不适症状。
2、小腿部：因为足三阴经、脾经、胃经都要经过腿部。按从足三里到上巨虚方向，刮小腿外侧的胃经，力度以穴位酸胀为佳。这样也可以激发胃肠的功能，改善胃部消化不良的症状。
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