活性叶酸也叫5-甲基四氢叶酸，是叶酸在体内的活性形式。它可以直接被人体吸收和利用，不需要经过代谢转化，因此比普通叶酸更加高效和稳定。活性叶酸的作用包括以下几点：
1.预防胎儿神经管缺陷：神经管缺陷是一种常见的先天性畸形，包括无脑儿和脊柱裂等。孕妇在备孕期间和怀孕早期补充足够的活性叶酸，可以降低胎儿神经管缺陷的风险。
2.降低同型半胱氨酸水平：同型半胱氨酸是一种氨基酸，它在体内的代谢产物会对血管内皮细胞造成损伤，增加心血管疾病的风险。活性叶酸可以促进同型半胱氨酸的代谢，降低其水平，从而保护心血管健康。
3.改善贫血：活性叶酸是合成血红蛋白的重要原料之一，缺乏会导致巨幼细胞贫血。补充活性叶酸可以促进红细胞的生成，改善贫血症状。
4.提高免疫力：活性叶酸参与免疫系统的正常功能，缺乏会导致免疫力下降，容易感染疾病。补充活性叶酸可以提高免疫力，预防感染。
5.促进胎儿神经系统发育：活性叶酸是胎儿神经系统发育所必需的营养物质之一，缺乏会影响胎儿的大脑和脊髓的正常发育。孕妇在备孕期间和怀孕早期补充足够的活性叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育。
总之，活性叶酸是一种重要的营养物质，对人体健康有着多方面的作用。通过合理的饮食和补充，可以满足身体对活性叶酸的需求，预防相关疾病的发生。
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