腹胀是一种较为常见的消化系统症状，而并不是疾病。腹胀的具体表现为腹部的一部分或者是整个腹部都会出现胀满感，常常还伴有嗳气、呕吐和腹泻等症状。并且，胃肠道胀气、腹水或者是腹腔肿瘤等都会引发腹胀的症状。那么，出现腹胀症状时，要如何解决呢?
出现腹胀症状时，要如何解决呢?
1、如果是由于各种的肠胃疾病所导致的腹胀，要想缓解腹胀，就得对原发病进行治疗。只要将原发的疾病治好了，腹胀的症状也会随之消失。
2、饮食要均衡，在日常生活中，要多吃水果、蔬菜和粗粮。因为这些食物均有丰富的膳食纤维，可以助长肠道益生菌、促进消化、促进肠道健康等等，对缓解腹胀有一定的作用。此外，酸奶所含有的乳酸菌也能起到促进消化、改善肠道环境的作用，多喝酸奶也能有效地缓解腹胀。
3、减少或者是避免进食产气的食物，比如芹菜和洋葱等等。
4、改变不良的饮食习惯，养成良好的饮食和作息规律。吃饭时，要细嚼慢咽，切勿过饿或者是过饱，
5、坚持适量的体育锻炼，增强抵抗力，提高身体的素质。
喝牛奶为什么会腹胀?
奶制品有着其他食物没有的一种乳糖，这种乳糖能帮助人体矿物质吸收，平衡大肠细菌群。但是，这种乳糖的吸收必需要有一种乳糖酶才可以。但并不是所有人都能分泌这种乳糖酶，特别是亚洲人，较多人缺乏这种消化酶，无法吸收奶制品中的乳糖。而无法消化吸收的乳糖在大肠内会被细菌发酵产生气体，从而导致出现腹胀的情况，这种情况也被称为乳糖不耐受。所以，如果喝牛奶出现腹胀的情况，要考虑是否是乳糖不耐受。如果存在这种问题，那应该选择其他食物。
以上是几种有效缓解腹胀的方法，当腹胀的程度比较轻时，可以采纳。但如果腹胀的程度较为严重时，还是建议到医院去找医生检查和治疗。
-
-
廊坊市中医院 二病区（脑病科、脾胃病科）
擅长：擅长消化系统疾病...
-
-
廊坊市中医院 二病区（脑病科、脾胃病科）
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
廊坊市中医院 二病区（脑病科、脾胃病科）
擅长：擅长消化系统疾病...
-
-
山西省心血管病医院 消化内科
擅长：擅长各种消化系统...
-
-
玉溪市中医医院 脾胃病科
擅长：从事内科临床工作...
-
-
廊坊市中医院 二病区（脑病科、脾胃病科）
擅长：擅长中医脑病—中...
-
-
玉溪市中医医院 脾胃病科
擅长：脾胃病专科(即消...
-
-
玉溪市中医医院 脾胃病科
擅长：业务特长：诊治消...
-
-
如何解决便秘
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，便秘首先要明确原因，若是因为疾病，就一定要解决此疾病，便秘才能得到缓解。若是日常生活习惯引起的便秘，可以根据患者的情况，进行综合的调理。饮食要全面营养，适当的... 详细»
-
-
便秘如何解决
便秘可能会导致腹胀、腹痛、恶心、食欲减退等不适症状。为了解决便秘问题，以下是一些建议：1.饮食调整：膳食纤维可以帮助增加肠道内的水分和体积，促进肠道蠕动，从而改善排便。多食用富含膳食纤维的食物，如谷类... 详细»
-
-
失眠该如何解决
失眠是生活中常见的一种疾病，是指对睡眠时间和质量不满足，并且影响人们的日间社会功能的一种主观体验，失眠经常表现为入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间的减少。此外记忆力和注意力的下降，会影响患者的日间生活、... 详细»
公众号
头条号
手机版