失眠是生活中常见的一种疾病，是指对睡眠时间和质量不满足，并且影响人们的日间社会功能的一种主观体验，失眠经常表现为入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间的减少。此外记忆力和注意力的下降，会影响患者的日间生活、工作，失眠经常见于抑郁症以及焦虑症的患者，所以应根据不同的症状，选择抗焦虑或抗抑郁的药物治疗。
长期失眠的治疗方法
1、产生长期失眠的患者会有很大的痛苦，会让患者陷入一个长期的焦虑或者其他的痛苦当中，所以对于失眠的患者一经发现就一定要及时的接受治疗。
2、对于长期失眠的患者来说除了要坚持按时按量的服用治疗失眠的药物或者其他的治疗措施以外，还需要注意尽量不要熬夜。如果是工作压力过大加班加点甚至是通宵工作是白领中最为常见的现象，为了提神而喝的浓茶、浓咖啡这些都不利于及早的进入睡眠状态，时间一长就会打乱人体的生物钟，破坏睡眠规律，从而出现失眠的现象，所以患者在生活中要尽量不要熬夜。
3、患者的饮食要保证合理，在保证一日三餐的基础之上，尽量减少晚餐的用量，而且晚餐越简单越好，要避免食用大鱼大肉以及辛辣刺激的食物。食物以消化清淡为主，这样可以减轻胃肠负担，防止患者因为不能消化食物而出现难以入眠的情况出现。
4、尝试缓解压力，因为压力大往往就是失眠的重要原因，所以如何预防失眠就需要大家避免精神的高度紧张，并且在治疗中需保持良好的心态。
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