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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
小孩四岁了，身体发育迅速，需要大量的营养物质来保持健康。血液中的铁元素和钙元素是非常重要的营养物质，缺乏这些元素会影响孩子的身体健康。下面是铁和钙的作用以及缺乏这些元素会导致的问题。
首先，铁元素是构成血红蛋白的重要成分，血红蛋白是运输氧气到身体各个部位的关键物质。如果缺乏铁元素，就会导致贫血，孩子会感到疲倦、无精打采，甚至影响大脑的发育。因此，缺铁会严重影响孩子的身体和智力发育。
接着，钙元素是构成骨骼的重要成分，也是神经传导、肌肉收缩和血液凝结的重要物质。如果缺乏钙元素，就会导致骨骼发育不良，易受伤，甚至骨质疏松。此外，缺钙也会影响牙齿的发育和营养吸收，影响孩子的身体健康。
想要预防缺铁和缺钙，首先，孩子的饮食要多样化，包含丰富的铁元素和钙元素的食物，如鸡肉、瘦肉、鱼类、蛋类等含铁丰富的食物，以及奶制品、豆类、蔬菜等含钙丰富的食物。其次，孩子的饮食要均衡，注意膳食纤维和维生素的摄入，增加对铁和钙的吸收。另外，可以给孩子适当的补充含铁和含钙的营养品，但一定要慎重选择，最好在医生的指导下进行。此外，户外活动和日光浴也有助于促进钙的吸收和骨骼发育。
总之，孩子四岁了，缺铁和缺钙都是比较常见的问题。家长应该重视孩子的饮食营养，确保孩子摄入足够的铁元素和钙元素，以保证孩子的身体和智力发育。同时，如果孩子出现贫血或骨骼问题，一定要及时就医，寻求专业的医生指导和治疗。希望每个孩子都能身体健康、快乐成长！
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