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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
小孩子缺钙是一个比较常见的问题，缺钙可能会影响小孩子的健康发育，因此及时补钙是非常重要的。
首先，让孩子多晒太阳。日晒可帮助孩子体内对钙的吸收。因为阳光中的紫外线能够促进维生素D的合成，而维生素D有利于钙的吸收和利用。
其次，给孩子补充富含钙的食物。比如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、硬壳类海鲜等都是很好的钙来源。另外，也可以在孩子的饮食中适量添加一些富含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼肝油等，有助于增加钙的吸收。
此外，可以给孩子适当补充钙剂。但是在给孩子补充钙剂之前，最好还是要咨询一下医生的建议。因为过量的钙摄入也可能会带来不好的影响。
除此之外，还要注意让孩子保持适当的运动。适度的运动可以促进骨骼的发育，并有利于钙的吸收和利用。
总的来说，孩子缺钙需要家长们重视，并采取相应的措施加以补救。但是在补充钙的过程中也要根据孩子的实际情况，确保补充的方法和量是科学合理的。如果孩子的情况比较严重，建议及时就医。
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